ゴルフ上達>練習の成果を発揮するための睡眠と休息のとり方

コースへ出たなら、日ごろの練習の成果を存分に発揮したいもので
す。しかし環境の変化や、長い距離を歩いたり、体への負担は大き
く、起伏に富んだコースでは、最悪怪我なんてこともあります。
こんなことにならないように、プレー前日の過ごし方を考えて見ま
しょう。

ゴルフは早朝にスタートするため、深酒や睡眠不足などで体調が悪
化しているとスコアに悪影響を及ぼすばかりでなく、体への負担も
相当に大きなものになってきます。
睡眠不足の状態では、体の機能は十分に働かず、心臓の働きも正常
なときより低下しています。
こうした状態で、急激に運動を始めると貧血などを起こしやすくな
ります。

では質のよい睡眠をとるためには深い眠りにつくことです。そのた
めには心と体をリラックスさせることです。寝る前に軽いストレッ
チを行うのもよい方法です。
前日からの時間をうまく調整してベストコンディションでコースへ
向かいたいものです。

以上でゴルフ上達の記事を終わりますが、皆様の上達に少しでも参
考になれば幸いです。

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