ゴルフ上達>筋力の衰えをチェックして長くゴルフを続けよう

人の体は、年齢とともに老化して、その兆しが筋肉に現れてきます。
およそ30歳を過ぎたころから衰え始め、特に下半身の衰えが進む
ことで、体を支える土台が弱くなり、ゴルフスイングにも力が入ら
なく、安定感もなくなってきます。

また年を取ることで、ものが見えづらくなる老眼や、基礎代謝が悪
くなり、肥満体質になりやすくなります。
加えて肺や心臓の循環器系の低下など、体全体が運動しづらくなっ
てきます。
しかし筋力は鍛えれば加齢のスピードを遅らせることができます。
長く現役ゴルファーであり続けるには、自分の体をチェックして、
必要に応じて動ける体作りをすることが大切です。

また、筋肉の低下は、姿勢やボディーバランスにも影響してきます。
筋肉や骨量の低下で、体を支える部分に変化が起こり、ゆがみが生
じるためです。
ゴルフに限らずスポーツでは正しい姿勢を保つことが基本です。
正しい姿勢とは楽な姿勢ではなく、筋肉の力や骨の動きを最大限に
引き出す姿勢ということです。
このため、日常生活でも正しい姿勢を心がけるようにするとよい結
果が生まれます。

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